Kış Yoğunluğu Hijyen Riskini Artırıyor
Kış aylarında açık havada egzersizin zorlaşmasıyla spor salonları daha yoğun kullanılıyor. Medicana Çamlıca Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nafiz Koçak, bu yoğunluğun önemli bir hijyen riskini beraberinde getirdiğini vurguladı.
Ekipmanlar Mikrop Yuvasına Dönüşebiliyor
Dambıl, halter barları, koşu bandı tutacakları, kondisyon bisikletleri ve egzersiz minderleri gün boyunca birçok kişi tarafından temas edilen yüzeyler arasında. Prof. Dr. Koçak, "Yapılan bazı ölçümlerde spor salonlarında sık temas edilen ekipmanların, tuvalet kapağından daha fazla bakteri barındırabildiği görülüyor. Özellikle Staphylococcus aureus, E. coli ve mantar etkenleri bu yüzeylerde sık tespit ediliyor" dedi.
Kapalı Ortamlar ve Bağışıklık Riski
Soğuk havalarda kapalı alanlarda geçirilen sürenin uzaması, mikroorganizmaların kişiden kişiye daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor. Yetersiz havalandırma, virüs ve bakterilerin ortamda asılı kalma süresini uzatırken, mevsimsel değişiklikler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bu şartlar altında hijyen kurallarına uyulmaması; cilt enfeksiyonları, mantar hastalıkları ve solunum yolu enfeksiyonlarının yayılımını kolaylaştırıyor.
"Salon Temiz" Algısı Yanıltıcı Olabilir
Prof. Dr. Koçak, genel temizlik yapılsa bile ekipmanların her kullanımdan sonra dezenfekte edilmemesinin enfeksiyon zincirini kırmayı zorlaştırdığını belirtti. "Kış aylarında bağışıklık sistemi zaten daha hassas. Bu dönemde ‘nasıl olsa salon temizleniyor’ düşüncesiyle kişisel önlemleri ihmal etmek, enfeksiyon riskini ciddi şekilde artırabilir" uyarısında bulundu.
Basit ve Etkili Kişisel Önlemler
Prof. Dr. Nafiz Koçak, olası enfeksiyon risklerini azaltmak için şu önerilerde bulundu: "Antrenman öncesi ve sonrası ekipmanları silin. Kendi havlunuzu kullanın, ortak havlu veya minderlerden kaçının. Ellerinizi sık sık yıkayın veya el antiseptiği kullanın. Açık yara, kesik veya cilt lezyonlarını mutlaka kapatın. Spor sonrası terli kıyafetlerle kalmayın. Kış aylarında bağışıklığı destekleyecek uyku ve beslenmeye özen gösterin."
Sağlıklı Sporun İlk Adımı Hijyen
Sporun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. Koçak, şu değerlendirmeyi yaptı: "Spor, doğru şartlarda yapıldığında bağışıklığı güçlendirir. Ancak hijyen kurallarının ihmal edildiği ortamlarda yapılan spor, özellikle kış aylarında enfeksiyon riskini artırabilir. Sağlıklı sporun ilk adımı, hijyendir."
